Myslím si, že asi každá slečna chce mít dokonalou postavu, ale ne každá žije alespoň trochu zdravě.
Dokonce i mně trvalo dlouho než jsem si na zdravý životní styl zvykla.
Základem krásné postavy je zdravá strava
A to znamená:
- Omezit celkově cukr
- Omezit bílé pečivo
- Omezit tuky
- Nejíst po 6h
A naopak:
- Jíst hodně ovoce a zeleniny - ovoce pouze ráno a dopoledne :)
- Pít jen čistou vodu a neslazené čaje či přírodní štávy
- Jíst hodně celozrné pečivo.
- Pravidelně jíst potraviny ze zdravé výživy (dražší než normální)
- Jíst 5x Denně v menším množství.
Dalším krokem pro vysněnou postavu je Cvičení
- Břicho- sklapovačky, švihadlo...
- Zadek- běh, švihadlo, dřepy...
- Stehna- sklapovačky, kolo, brusle, běh, švihadlo...
